7类食物最伤肝
尽量要少吃！
传统摄生以为“春季养肝正当时”，其实别伤肝便是最好的养肝。首都保健养分美食学会副秘书长、注册养分师谷传玲2023年在大众号刊文中，介绍了7类最伤肝的食物，一定要少吃或不吃。①
1. 酒
在喝进肚的酒精90%以上都要由肝脏代谢，代谢中产生的乙醛和自由基不只会杀掉肝细胞，这个代谢进程还会添加脂肪在肝脏的堆积，这也是损害肝功用的，所以喝酒真的很伤肝。
别的，喝酒时吃点东西、小口小口渐渐喝，别和碳酸饮料混着喝，这都有利于减缓酒精吸收和对肝脏的损害。
3月18日是全国爱肝日。肝脏很“隐忍”，肝病往往发现便是中晚期，远离伤肝食物和行为，及早发现肝病预兆，才是护肝“王道”！7类食物最伤肝尽量要少吃！传统摄生以为“春季养肝正当时”，其实别伤肝便是最好的养...